saude-sexual-masculina-6-dicas.jpg

Мужское здоровье: 6 советов для хорошей работы в час

22.01.2021 0 Автор: Борис

Поговорим о сексе? В повседневной жизни беспокойства, моменты стресса и физической усталости обычно заставляют нас пренебрегать моментами удовольствия. А когда мы говорим о сексуальном здоровье мужчин, дело обстоит еще хуже, так как мужчины не привыкли обращаться за профилактической медицинской помощью. Многие обращаются к урологу только тогда, когда видят проблему, которая мешает их сексуальной жизни, будь то эректильная дисфункция, искривление полового члена или проблемы с простатой.

Это правда, что в отношении мужского здоровья все еще существует множество табу, поэтому я предлагаю здесь нейтральное пространство, где вы можете узнать и прояснить свои сомнения по этому поводу в дружеской, искренней и сдержанной манере.

Сохранение активной и здоровой сексуальной жизни может напрямую повлиять на вашу повседневную жизнь, улучшить самооценку, качество ночного сна, повысить уровень счастья, избавиться от депрессии, помочь вам похудеть и получить ряд других преимуществ. Недавние исследования, опубликованные в научном журнале European Urology, по-прежнему утверждают, что он снижает риск рака простаты.

Мы знаем, что существует множество мифов и правд о сексе, и чтобы помочь вам сделать первый шаг к полноценной сексуальной жизни, я выбрал несколько предложений, которые помогут вам улучшить свои показатели и добиться успеха в час H. Готовы?

1) Позаботьтесь о гигиене полового члена

Я знаю, что твой друг всегда рядом с тобой, и никто не любит грязную или вонючую компанию, верно? Правильная гигиена интимных частей предотвращает инфекции и помогает пробудить желание, в конце концов, чистый и пахнущий пенис всегда будет привлекательнее. Использование презерватива также важно для предотвращения заболеваний, которые могут мешать или мешать интимным отношениям.

С учетом сказанного, постоянно оценивайте своего неразлучного партнера. Если вы заметили у друга что-то новое, например, раны, пузыри, потеки или жжение при мочеиспускании, немедленно обратитесь к урологу.

2) Регулярно сдавайте анализы крови

Ежегодная сдача анализов крови важна для проверки и поддержания контроля и обновления гормонального фона.

Помимо выявления возможных неконтролируемых факторов, которые могут повлиять на сексуальную практику, периодическая проверка также помогает предотвратить рак простаты.

3) Практикуйте физические нагрузки

Почему тренироваться на износ вредно для сексуального здоровья мужчины? | Блог о виагре, сиалисе и левитре

Помимо того, что половой акт дает больше энергии и помогает избежать мышечной боли, такие упражнения, как приседания, упражнения на пресс и растяжку, способствуют укреплению мышц.

Постоянные физические упражнения поддерживают ваш метаболизм в рабочем состоянии, поэтому вырабатывается необходимое количество половых гормонов, положительно влияющих на вашу работоспособность.

Избегайте вредных для здоровья привычек, таких как малоподвижный образ жизни, курение и чрезмерное употребление алкоголя. Они могут повредить вашу сердечную систему и вызвать проблемы с органами, которые напрямую влияют на сексуальные функции.

4) Следите за своим питанием

То, что вы едите, многое говорит о вас и вашем здоровье. Недостаток важных питательных веществ может привести к снижению выработки некоторых нейромедиаторов, связанных с удовольствием и благополучием, что отрицательно скажется на вашей сексуальной активности и даже фертильности. Поэтому стоит покупать продукты, помогающие с эрекцией.

Витамин B3, содержащийся в арахисе, способствует расширению кровеносных сосудов и улучшает кровообращение в области полового органа. Так как яйцо, будучи богатым витамином Е, участвует в выработке половых гормонов, что способствует повышению либидо и сексуального аппетита. Есть также некоторые приправы, известные как афродизиаки, такие как перец чили, женьшень и корица. Они улучшают кровообращение и могут положительно повлиять на эрекцию.

С другой стороны, отказ от продуктов, которые очень жирны или полны сахара, помогает предотвратить появление холестерина, повышение уровня триглицеридов и гликемии, что в долгосрочной перспективе может привести к эректильной дисфункции.

5) Проверьте кривизну своего пениса

Забота о мужском сексуальном здоровье означает также заботу об анатомии полового члена. Проблемы с искривлением полового члена, такие как Врожденное искривление или болезнь Пейрони , могут повлиять на сексуальную активность мужчин и, во многих случаях, также затронуть пару. Из-за проблем с эрекцией, невозможности или трудностей проникновения искривленный половой член необходимо лечить, чтобы обеспечить здоровую сексуальную жизнь.

Узнайте больше о методах лечения искривления полового члена . Если во время секса вы чувствуете боль, это причиняет боль вашему партнеру, вы не можете проникнуть в течение длительного времени или вам нужно ограничиться определенными позициями, возможно, у вас проблема с искривлением полового члена. Как насчет того, чтобы связаться с вами, чтобы провести предварительную оценку вашего дела? Для правильной коррекции необходимо сопровождение специалиста.

6) Бери с собой

Психологические аспекты не менее важны, чем физические и гормональные. Хорошее знание своего тела, обеспечение хорошего сна, понимание ваших желаний и забота о своем здоровье — важные моменты для вашего психического благополучия. Уверенность в себе — это афродизиак, который способствует качественной эрекции и сексуальной активности.